Всем привет. Можно представить, что эта статья рекламная, с нативной рекламой и призывом купи.

Но суть совсем в другом.

Этот домашний тренажёр спасение для людей ведущих малоподвижный образ жизни, особенно в регионах, где зима 9 месяцев.

Тренажёр для ног и рук с регулируемой нагрузкой позволит Вам заниматься дома в любое время. 

Тренажёр подойдёт в реабилитационный период для людей после травм, что важно и нужно, когда требуется  увеличивать постепенно нагрузки на руки или ноги. 
Тренажёр подойдёт диабетикам и пожилым людям, так как многим трудно ходить долго и далеко, но это нужно для поддержания тела, и против застоя. 

На этом небольшом тренажёре можно заниматься дома при работе на удалёнке, или в офисе.

Сидячий образ жизни - это одна из  основных  проблем людей, которые хотели-бы  ЗОЖ. 

ЧАГА – ЦЕЛЕБНЫЙ ДАР ПРИРОДЫ! 

Чага – ценный природный продукт, обладающий мощными полезными свойствами и является противоопухолевым средством.

В XVI веке народы Сибири считали берёзовый гриб панацей почти от всех тяжёлых болезней. Отварами из него лечили заболевания сердечнососудистой системы, печени, почек, лёгких, желудка и кишечника. Отвары в виде примочек прикладывали к фурункулам, растирали больные суставы.

В русских травниках XVIII века содержатся рецепты лечения берёзовым грибом онкологии и желудочно-кишечных заболеваний.

Чага содержит минеральные соли. Содержание золы в ней доходит до 15%. В состав чаги входят соли кремния, много железа, кальция, магния, натрия, калия, цинка, меди и марганца. Чага очень полезная для костей, сердца, иммунитета.

В чаге есть щавелевая, муравьиная кислоты, так необходимые нашему организму.
В чаге нет каких-то активных фармакологических веществ, поэтому её хорошо применять абсолютно здоровую человеку, особенно пожилым людям с целью активировать обмен веществ.
Чага – это источник клетчатки. В грибе содержится много полезных веществ, которым он обязана своими уникальными терапевтическими, противовоспалительными и противоинфекционными свойствами. Органические кислоты, содержащиеся в чаге, регулируют и нормализуют кислотно-щелочной баланс.

В состав чаги входят уникальные дубильные вещества, влияющие на свертывание белка, при этом образовывая на коже и слизистых оболочках защитные оболочки в виде тонкой пленки.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАГИ:

Читать статью дальше ...

Дискуссия трех ведущих российских экспертов о том, как мозг человека воспринимает музыку — это событие, которое наверняка натолкнет на новые мысли и идеи. Мы встретимся в Концертном Зале им. П.И. Чайковского, поэтому без музыки не обойтись: дискуссия пройдет в сопровождении фортепиано.

Музыковед и пианист Ярослав Тимофеев, психолингвист Татьяна Черниговская и психофизиолог Александр Каплан попробуют определить, почему именно музыка оказывает на слушателя такое сильное воздействие.

— Как мозг отличает музыку от немузыки (сигналов, шумов, речи)?

— Почему многие используют музыку как терапию, как самого близкого собеседника?

— Чем восприятие живой музыки отличается от восприятия звукозаписи?

Влияние света на циркадные ритмы

Циркадные ритмы - это внутренние часы организма, которые регулируют суточные колебания различных физиологических процессов, таких как сон, температура тела, гормональный фон и другие. На протяжении тысячелетий эволюции эти ритмы формировались под воздействием естественного света - яркого солнечного днем и тусклого лунного ночью. Исследования показали, что если перед сном проводить время при тусклом свете вместо комнатного, то время, в течение которого вырабатывается мелатонин, увеличивается на 90 минут. Если спать при комнатном освещении, уровень мелатонина снижается на 50%. Однако в условиях современных городов ночное искусственное освещение в виде фонарей, рекламы, света от телевизоров и гаджетов ломает вековые биоритмы человека. Этот свет гораздо ярче лунного, но все же тусклее дневного солнечного света. Такой дисбаланс запускает нарушения в работе внутренних часов организма. 

Читать статью дальше

Сталкиваясь с проблемами со здоровьем, многие ищут облегчения с помощью диеты, лекарств, пищевых добавок или физиотерапии. Однако мощным, но часто упускаемым из виду инструментом является дыхание. Овладение контролируемым дыханием может значительно облегчить ряд состояний здоровья, являясь естественным дополнением к традиционным методам лечения.

Дыхание: древняя Сила внутри

На протяжении веков культуры по всему миру обращались к дыханию из-за его целебных свойств. От индийской пранаямы до китайского цигуна дыхательные техники играли ключевую роль в оздоровительных практиках. С помощью медитации туммо тибетские монахи продемонстрировали силу дыхания, генерируя тепло тела для сушки влажных простыней, обернутых вокруг их тел при низких температурах.

“Дыхание - это мост между разумом и телом”, - сказал The Epoch Times Стюарт Сэндеман, эксперт по дыханию, автор книги “Вдыхай, выдыхай” и основатель Breathpod.

Влияние дыхания на здоровье основано на физиологии дыхательной системы, которая облегчает необходимый обмен кислорода и углекислого газа. Контролируемое дыхание повышает эффективность дыхания, насыщает кровь кислородом и способствует выведению отработанных газов. Кроме того, это стимулирует лимфатическую систему, которая имеет решающее значение для детоксикации организма.

Эрик Пепер, профессор Института холистических исследований здоровья при Государственном университете Сан-Франциско, рассказал The Epoch Times: “Дыхание рассматривается в основном как механизм обмена воздухом (кислородом и углекислым газом). Это гораздо больше; это насос, который обеспечивает циркуляцию венозной крови и лимфы.”

Г-н Пепер сказал, что такие распространенные состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК), кислотный рефлюкс и менструальные спазмы, часто заставляют людей использовать защитные, поверхностные модели дыхания, которые усугубляют дискомфорт.

Дыхание напрямую влияет на вегетативную нервную систему (ВНС), которая контролирует такие функции, как частота сердечных сокращений и пищеварение. Медленные, глубокие вдохи активизируют парасимпатическую нервную систему, что приводит к расслаблению, уменьшению стресса и снижению кровяного давления. Такой режим дыхания может противодействовать стрессу — ключевому фактору хронических заболеваний.

Эти физиологические изменения, вызванные активацией ПНС, подчеркивают непосредственную и долгосрочную пользу дыхательных упражнений. Регулярная работа с дыханием может улучшить дыхательную функцию, повысить иммунитет и способствовать психическому и физическому благополучию. Дыхание - мощный инструмент, способствующий выздоровлению во многих отношениях.

“Для лечения большинства хронических проблем со здоровьем существует рецепт дыхания. С помощью дыхания вы можете использовать естественную способность вашего организма к заживлению и выздоровлению”, - сказал мистер Сандеман.

7 Условий, улучшенных с помощью дыхательных упражнений

1. Гипертония (высокое кровяное давление)

Дыхательные упражнения обеспечивают простую и экономически эффективную стратегию управления высоким кровяным давлением, служа для многих жизнеспособной альтернативой медикаментозному лечению. Включение медленных, обдуманных дыхательных техник в повседневный распорядок помогает людям с гипертонией регулировать и снижать свое кровяное давление.

Исследование, проведенное в январе 2023 года под названием “Дыхательные упражнения для пациентов с гипертонией: комплексный обзор”, проливает свет на этот подход. Исследователи обнаружили заметное снижение артериального давления у практикующих контролируемое дыхание: систолическое давление упало на 4, до 54,22 миллиметра ртутного столба (мм рт. ст.), а диастолическое давление (нижнее число) - на 3, до 17 мм рт. ст.

“Медленное дыхание можно использовать в качестве альтернативной немедикаментозной терапии”, чтобы помочь людям с гипертонией снизить кровяное давление", - говорят авторы. Миллионы людей, страдающих от высокого кровяного давления, могли бы облегчить свое состояние с помощью дыхательных упражнений.

2. Астма

...нажмите на заголовок для продолжения всей статьи

Вечерняя  молитва.

Господи  Боже наш, еже согреших  во дни сем словом, делом и помышлением, яко благ и человеколюбец, прости ми; 

мирен сон и безмятежен даруй ми;  Ангела Твоего хранителя посли покрывающа мя от всякого зла; яко Ты еси хранитель душам и телесем нашим, и Тебе славу возсылаем  Отцу, и Сыну и Святому Духу, ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.

Господи Боже наш! все, в чем я в сей день согрешил словом и делом и мыслию. Ты, как Милостивый и Человеколюбивый, прости мне. Подай мне мирный и спокойный сон. Пошли мне Твоего Ангела хранителя, который покрывал бы и оберегал меня от всякого зла. Ибо Ты хранитель душ и тел наших, и Тебе славу воздаем, Отцу, и Сыну, и Святому Духу, ныне, и всегда, и во веки вечные. Аминь.

Еже-что, в чем; помышлением - мыслями; благ - милостивый; безмятежен - спокойный; даруй - дай; посли - пошли; покрывающа и соблюдающа - который покрывал бы и оберегал.

Закон Божий. 

Шейный отдел позвоночника

Плечи неподвижны. Ниже расположенные отделы позвоночника также неподвижны.
1. Подбородок скользит вниз по грудине, касаясь груди.Голова с подбородком скользит вниз. В шее чув­ствуется напряжение. Как бы чистим перышки.
2. «Черепаха». Наклоны головы вперед и назад до упора. Голова — назад, до касания затылком спины. Голову втягиваем, как в панцирь. Главное отличие это­го движения от простых наклонов: когда упираетесь затылком в спину, то голову прямо вертикально тянете вниз, не меняя положения головы. Наклоны вперед выполняются точно также. Подбородком, не отрывая от груди, как бы стараемся достичь пупка. Вначале делать без усилий, потом с легким напряжением. 10— 15 движений в каждую сторону.
3. Наклоны головы вправо и влево, не поднимая плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны! Наклоняемся без сильных напряжений, стараемся ушами доставать плечи. Со временем вы будете делать это свободно. Это обязательный показатель правильности ваших усилий. Выполнять по 10—15 движений в каждую сторону.
4. «Собачка» Представьте, что через нос и затылок спереди проходит спица (ось вращения). Голову вращаем вокруг этой оси, как бы вокруг носа, подбородок идёт в сторону вверх (как у собачки, когда она прислушивается к вашим словам)

5. «Сова». Поворот головы вправо и влево до упора. Спина и голова на одной линии. Медленно поворачиваем сначала взгляд, потом голову, как бы стараясь увидеть всё сзади за спиной. Это исходное положение. Когда упираетесь - дальше невозможно, - попытайтесь захватить ещё несколько миллиметров. И так каждый раз. Без больших усилий. Не забудьте, что вы не настоящая сова! 10-15 движений в каждую сторону.

6. «Арбуз» или «Тыква». Круговые движения головой: объединение предыдущих упражнений. Хвостик тыквы – наша шея. Голова как бы перекатывается по плечам, не спеша, свободно, не перенапрягая мышцы шеи, но выполняя все элементы натяжения, напряжения: «чистим перышки», ухом достаём плечо, «черепаха», коснулись грудины, подбородок при этом скользит вниз, как бы стремясь к пупку; затем назад к спине, втянули голову, как панцирь, и дальше, к другому плечу..... нажмите н заголовок для прочтения всей статьи.

Хотите освоить английский язык с лёгкостью и уверенностью? Хотите поднять свои навыки до нового уровня?

Тогда наши курсы  английского  языка - идеальное место для Вас!

Мы предлагаем разные курсы, специально разработанные для всех уровней подготовки. 

Команда опытных и квалифицированных преподавателей поможет Вам раскрыть Ваш потенциал, и достичь Ваших целей в изучении английского языка.  Помните, что сегодня в 21 веке знать и уметь говорить только на одном языке просто неприлично. Наши программы разработаны с учётом Ваших потребностей и интересов, чтобы обеспечить максимально эффективное обучение. 

Обучайтесь  английскому  на курсах  SportZania

На наших курсах Вы сможете выбрать удобное для Вас расписание и формат занятий. Мы предлагаем, как индивидуальные занятия, так и групповые занятия с небольшим количеством участников. Вы сможете выбрать наиболее подходящий вариант для себя. Мы также предлагаем интересные и практические дополнительные занятия,  такие как разговорные клубы, чтение аутентичных текстов и просмотр фильмов на английском. 

Курс английского от Яндекс.Практикум

 Мы приглашаем Ваших детей в специально созданную онлайн-школу английского языка для детей от 3 до 15 лет. 

В интересной игровой форме Ваши дети получат знания необходимые для разговорного английского языка, что улучшит их возможности в будущем.  

Присоединяйтесь  к нашим курсам английского языка и откройте для себя новые возможности! Вы сможете свободно общаться на английском языке, путешествовать без проблем, улучшить свои карьерные перспективы и расширить свой кругозор.

Не упустите возможность стать частью нашей успешной команды и запишитесь на бесплатное пробное занятие. Убедитесь сами, как эффективно мы работаем.

Ждём Вас на наших курсах английского языка!  

Всем привет, мы все уже давно привыкли, что значимая часть расходов семейного бюджета приходиться на еду. Бывает доходит до 70-80 % от общей суммы, это большие деньги.

В моём предложении я буду оперировать условными 10 000 рублями.

Не все знают, что сегодня банки предлагают вклады, а точнее накопительные счета. Я пользуюсь накопительным счётом ...

    Всем бонжур. 

     Общался в чате с трансгуманистами  пришло  на ум новое упражнение для нашего кубизмического органа.

Если вы молоды и свежи и вас интересует работа вашего мозга, тем более если у вас старческое слабоумие через  пару лет то нужно сделать вот что.  с работой мозга это работа с мыслью, здесь можете мне поверить, я на этом волка съел. 

Скажем так, используете мозг как записную книжку, для этого он в принципе и создан. Берете одну мысль, и крепко её запоминаете.

В течении дня  вы будете  забывать эту мысль, но иногда у вас она будет всплывать из нибытие. 

Вот этот момент вы себе отслеживаете, следите за мыслью, можно даже посчитать количество раз.

Мозг это интересно