Сталкиваясь с проблемами со здоровьем, многие ищут облегчения с помощью диеты, лекарств, пищевых добавок или физиотерапии. Однако мощным, но часто упускаемым из виду инструментом является дыхание. Овладение контролируемым дыханием может значительно облегчить ряд состояний здоровья, являясь естественным дополнением к традиционным методам лечения. Дыхание: древняя Сила внутриНа протяжении веков культуры по всему миру обращались к дыханию из-за его целебных свойств. От индийской пранаямы до китайского цигуна дыхательные техники играли ключевую роль в оздоровительных практиках. С помощью медитации туммо тибетские монахи продемонстрировали силу дыхания, генерируя тепло тела для сушки влажных простыней, обернутых вокруг их тел при низких температурах. “Дыхание - это мост между разумом и телом”, - сказал The Epoch Times Стюарт Сэндеман, эксперт по дыханию, автор книги “Вдыхай, выдыхай” и основатель Breathpod. Влияние дыхания на здоровье основано на физиологии дыхательной системы, которая облегчает необходимый обмен кислорода и углекислого газа. Контролируемое дыхание повышает эффективность дыхания, насыщает кровь кислородом и способствует выведению отработанных газов. Кроме того, это стимулирует лимфатическую систему, которая имеет решающее значение для детоксикации организма. Эрик Пепер, профессор Института холистических исследований здоровья при Государственном университете Сан-Франциско, рассказал The Epoch Times: “Дыхание рассматривается в основном как механизм обмена воздухом (кислородом и углекислым газом). Это гораздо больше; это насос, который обеспечивает циркуляцию венозной крови и лимфы.” Г-н Пепер сказал, что такие распространенные состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК), кислотный рефлюкс и менструальные спазмы, часто заставляют людей использовать защитные, поверхностные модели дыхания, которые усугубляют дискомфорт. Дыхание напрямую влияет на вегетативную нервную систему (ВНС), которая контролирует такие функции, как частота сердечных сокращений и пищеварение. Медленные, глубокие вдохи активизируют парасимпатическую нервную систему, что приводит к расслаблению, уменьшению стресса и снижению кровяного давления. Такой режим дыхания может противодействовать стрессу — ключевому фактору хронических заболеваний. Эти физиологические изменения, вызванные активацией ПНС, подчеркивают непосредственную и долгосрочную пользу дыхательных упражнений. Регулярная работа с дыханием может улучшить дыхательную функцию, повысить иммунитет и способствовать психическому и физическому благополучию. Дыхание - мощный инструмент, способствующий выздоровлению во многих отношениях. “Для лечения большинства хронических проблем со здоровьем существует рецепт дыхания. С помощью дыхания вы можете использовать естественную способность вашего организма к заживлению и выздоровлению”, - сказал мистер Сандеман. 7 Условий, улучшенных с помощью дыхательных упражнений1. Гипертония (высокое кровяное давление)Дыхательные упражнения обеспечивают простую и экономически эффективную стратегию управления высоким кровяным давлением, служа для многих жизнеспособной альтернативой медикаментозному лечению. Включение медленных, обдуманных дыхательных техник в повседневный распорядок помогает людям с гипертонией регулировать и снижать свое кровяное давление. Исследование, проведенное в январе 2023 года под названием “Дыхательные упражнения для пациентов с гипертонией: комплексный обзор”, проливает свет на этот подход. Исследователи обнаружили заметное снижение артериального давления у практикующих контролируемое дыхание: систолическое давление упало на 4, до 54,22 миллиметра ртутного столба (мм рт. ст.), а диастолическое давление (нижнее число) - на 3, до 17 мм рт. ст. “Медленное дыхание можно использовать в качестве альтернативной немедикаментозной терапии”, чтобы помочь людям с гипертонией снизить кровяное давление", - говорят авторы. Миллионы людей, страдающих от высокого кровяного давления, могли бы облегчить свое состояние с помощью дыхательных упражнений. 2. Астма...нажмите на заголовок для продолжения всей статьи |
Вечерняя молитва. Господи Боже наш, еже согреших во дни сем словом, делом и помышлением, яко благ и человеколюбец, прости ми; мирен сон и безмятежен даруй ми; Ангела Твоего хранителя посли покрывающа мя от всякого зла; яко Ты еси хранитель душам и телесем нашим, и Тебе славу возсылаем Отцу, и Сыну и Святому Духу, ныне, и присно, и во веки веков. Аминь. Господи Боже наш! все, в чем я в сей день согрешил словом и делом и мыслию. Ты, как Милостивый и Человеколюбивый, прости мне. Подай мне мирный и спокойный сон. Пошли мне Твоего Ангела хранителя, который покрывал бы и оберегал меня от всякого зла. Ибо Ты хранитель душ и тел наших, и Тебе славу воздаем, Отцу, и Сыну, и Святому Духу, ныне, и всегда, и во веки вечные. Аминь. Еже-что, в чем; помышлением - мыслями; благ - милостивый; безмятежен - спокойный; даруй - дай; посли - пошли; покрывающа и соблюдающа - который покрывал бы и оберегал. Закон Божий.
|
Шейный отдел позвоночника |
Хотите освоить английский язык с лёгкостью и уверенностью? Хотите поднять свои навыки до нового уровня? Тогда наши курсы английского языка - идеальное место для Вас! Мы предлагаем разные курсы, специально разработанные для всех уровней подготовки.
Команда опытных и квалифицированных преподавателей поможет Вам раскрыть Ваш потенциал, и достичь Ваших целей в изучении английского языка. Помните, что сегодня в 21 веке знать и уметь говорить только на одном языке просто неприлично. Наши программы разработаны с учётом Ваших потребностей и интересов, чтобы обеспечить максимально эффективное обучение. Обучайтесь английскому на курсах SportZania На наших курсах Вы сможете выбрать удобное для Вас расписание и формат занятий. Мы предлагаем, как индивидуальные занятия, так и групповые занятия с небольшим количеством участников. Вы сможете выбрать наиболее подходящий вариант для себя. Мы также предлагаем интересные и практические дополнительные занятия, такие как разговорные клубы, чтение аутентичных текстов и просмотр фильмов на английском. Курс английского от Яндекс.Практикум
Мы приглашаем Ваших детей в специально созданную онлайн-школу английского языка для детей от 3 до 15 лет. В интересной игровой форме Ваши дети получат знания необходимые для разговорного английского языка, что улучшит их возможности в будущем.
Присоединяйтесь к нашим курсам английского языка и откройте для себя новые возможности! Вы сможете свободно общаться на английском языке, путешествовать без проблем, улучшить свои карьерные перспективы и расширить свой кругозор. Не упустите возможность стать частью нашей успешной команды и запишитесь на бесплатное пробное занятие. Убедитесь сами, как эффективно мы работаем. Ждём Вас на наших курсах английского языка!
|
Всем привет, мы все уже давно привыкли, что значимая часть расходов семейного бюджета приходиться на еду. Бывает доходит до 70-80 % от общей суммы, это большие деньги. В моём предложении я буду оперировать условными 10 000 рублями. Не все знают, что сегодня банки предлагают вклады, а точнее накопительные счета. Я пользуюсь накопительным счётом ... |
Всем бонжур. Общался в чате с трансгуманистами пришло на ум новое упражнение для нашего кубизмического органа. Если вы молоды и свежи и вас интересует работа вашего мозга, тем более если у вас старческое слабоумие через пару лет то нужно сделать вот что. с работой мозга это работа с мыслью, здесь можете мне поверить, я на этом волка съел. Скажем так, используете мозг как записную книжку, для этого он в принципе и создан. Берете одну мысль, и крепко её запоминаете. В течении дня вы будете забывать эту мысль, но иногда у вас она будет всплывать из нибытие. Вот этот момент вы себе отслеживаете, следите за мыслью, можно даже посчитать количество раз. Мозг это интересно |
Миражи заработка в интернете. Работа дома. Часть 2 Доброго дня инфобизнесмены, продолжу цикл статей о заработках в интернете. Кто не читал Часть 1 Миражей, рекомендую по ссылке <<Миражи заработка. Часть 1>> В части второй мы отойдём от заработках на буксах и просмотре рекламы за деньги, и экономических игр, и плавно перейдём к заработкам на партнёрках, офферах и лидах. Смысл заработка здесь такой, вы как вебмастер выступаете «наводчиком», то есть агентом. Вы размещаете ссылку на продукт или услугу, и когда клиент пройдёт по ссылке и приобретёт продукт, или выполнит оффер, то вы получите агентское вознаграждение. Платформа увидит от кого пришёл, и купил продукт клиент. ... |
Диктат дисциплины – то, что нужно для твоего успеха. Доброго дня, сегодня, завтра и через 100 лет. Сам по себе я весёлый человек, но речь пойдёт о тяжелых вещах, о душных вещах, о дисциплине. Как добиться того, чтоб кривая твоего успеха уверенно шла вверх и вперёд? Диктат дисциплины – вот верный и единственный ответ на этот вопрос. Конечно, человек свободолюбив и внутренне независим ни от кого, поэтому по первой - дисциплина к самому себе. Дисциплина поможет во всём, это универсальный ключ. Диктат дисциплины - то, что нужно для твоего успеха. Дисциплина и тщеславие сделают из тебя успешного человека. ... |
Этот пост для тех кто уже бросил и вообще не употребляет алкоголь. Бережет свой мозг и не разрушает его этиловым спиртом. Для тех кто знает, что выпитая стопка водки - это сразу 3000 отмерших нейронов мозга, а эти нейроны во первых не восстановить, во-вторых они бы ещё очень пригодились для решения нетривиальных задач, допустим добиться понравившуюся женщину. ... |
Миражи заработка в инете, в чём фокус! Часть 1 Здравствуй дорогой друг. Раз ты сюда пришёл, то наверное тебя интересует в первую очередь вопрос, как заработать в интернете. В первую очередь скажу сразу, в инете полно ушляндий, которые охотятся за твоими деньгами. Они будут играть на твоей жадности, доверчивости и азарте, понятия - совесть - в интернете не существует. К заработку в интернете ты должен быть технически подготовлен. Самое главное, что частично тебя обезопасит – это создание у провайдера контентного счёта при основном. Тогда разная е@ла в виде платных подписок обойдёт тебя стороной. Но как сказали мне в мегафоне. Контентный счёт не даёт полной гарантии. .... |