Вечерняя  молитва.

Господи  Боже наш, еже согреших  во дни сем словом, делом и помышлением, яко благ и человеколюбец, прости ми; 

мирен сон и безмятежен даруй ми;  Ангела Твоего хранителя посли покрывающа мя от всякого зла; яко Ты еси хранитель душам и телесем нашим, и Тебе славу возсылаем  Отцу, и Сыну и Святому Духу, ныне, и присно, и во веки веков. Аминь.

Господи Боже наш! все, в чем я в сей день согрешил словом и делом и мыслию. Ты, как Милостивый и Человеколюбивый, прости мне. Подай мне мирный и спокойный сон. Пошли мне Твоего Ангела хранителя, который покрывал бы и оберегал меня от всякого зла. Ибо Ты хранитель душ и тел наших, и Тебе славу воздаем, Отцу, и Сыну, и Святому Духу, ныне, и всегда, и во веки вечные. Аминь.

Еже-что, в чем; помышлением - мыслями; благ - милостивый; безмятежен - спокойный; даруй - дай; посли - пошли; покрывающа и соблюдающа - который покрывал бы и оберегал.

Закон Божий. 

Шейный отдел позвоночника

Плечи неподвижны. Ниже расположенные отделы позвоночника также неподвижны.
1. Подбородок скользит вниз по грудине, касаясь груди.Голова с подбородком скользит вниз. В шее чув­ствуется напряжение. Как бы чистим перышки.
2. «Черепаха». Наклоны головы вперед и назад до упора. Голова — назад, до касания затылком спины. Голову втягиваем, как в панцирь. Главное отличие это­го движения от простых наклонов: когда упираетесь затылком в спину, то голову прямо вертикально тянете вниз, не меняя положения головы. Наклоны вперед выполняются точно также. Подбородком, не отрывая от груди, как бы стараемся достичь пупка. Вначале делать без усилий, потом с легким напряжением. 10— 15 движений в каждую сторону.
3. Наклоны головы вправо и влево, не поднимая плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны! Наклоняемся без сильных напряжений, стараемся ушами доставать плечи. Со временем вы будете делать это свободно. Это обязательный показатель правильности ваших усилий. Выполнять по 10—15 движений в каждую сторону.
4. «Собачка» Представьте, что через нос и затылок спереди проходит спица (ось вращения). Голову вращаем вокруг этой оси, как бы вокруг носа, подбородок идёт в сторону вверх (как у собачки, когда она прислушивается к вашим словам)

5. «Сова». Поворот головы вправо и влево до упора. Спина и голова на одной линии. Медленно поворачиваем сначала взгляд, потом голову, как бы стараясь увидеть всё сзади за спиной. Это исходное положение. Когда упираетесь - дальше невозможно, - попытайтесь захватить ещё несколько миллиметров. И так каждый раз. Без больших усилий. Не забудьте, что вы не настоящая сова! 10-15 движений в каждую сторону.

6. «Арбуз» или «Тыква». Круговые движения головой: объединение предыдущих упражнений. Хвостик тыквы – наша шея. Голова как бы перекатывается по плечам, не спеша, свободно, не перенапрягая мышцы шеи, но выполняя все элементы натяжения, напряжения: «чистим перышки», ухом достаём плечо, «черепаха», коснулись грудины, подбородок при этом скользит вниз, как бы стремясь к пупку; затем назад к спине, втянули голову, как панцирь, и дальше, к другому плечу..... нажмите н заголовок для прочтения всей статьи.

Хотите освоить английский язык с лёгкостью и уверенностью? Хотите поднять свои навыки до нового уровня?

Тогда наши курсы  английского  языка - идеальное место для Вас!

Мы предлагаем разные курсы, специально разработанные для всех уровней подготовки. 

Команда опытных и квалифицированных преподавателей поможет Вам раскрыть Ваш потенциал, и достичь Ваших целей в изучении английского языка.  Помните, что сегодня в 21 веке знать и уметь говорить только на одном языке просто неприлично. Наши программы разработаны с учётом Ваших потребностей и интересов, чтобы обеспечить максимально эффективное обучение. 

Обучайтесь  английскому  на курсах  SportZania

На наших курсах Вы сможете выбрать удобное для Вас расписание и формат занятий. Мы предлагаем, как индивидуальные занятия, так и групповые занятия с небольшим количеством участников. Вы сможете выбрать наиболее подходящий вариант для себя. Мы также предлагаем интересные и практические дополнительные занятия,  такие как разговорные клубы, чтение аутентичных текстов и просмотр фильмов на английском. 

Курс английского от Яндекс.Практикум

 Мы приглашаем Ваших детей в специально созданную онлайн-школу английского языка для детей от 3 до 15 лет. 

В интересной игровой форме Ваши дети получат знания необходимые для разговорного английского языка, что улучшит их возможности в будущем.  

Присоединяйтесь  к нашим курсам английского языка и откройте для себя новые возможности! Вы сможете свободно общаться на английском языке, путешествовать без проблем, улучшить свои карьерные перспективы и расширить свой кругозор.

Не упустите возможность стать частью нашей успешной команды и запишитесь на бесплатное пробное занятие. Убедитесь сами, как эффективно мы работаем.

Ждём Вас на наших курсах английского языка!  

Всем привет, мы все уже давно привыкли, что значимая часть расходов семейного бюджета приходиться на еду. Бывает доходит до 70-80 % от общей суммы, это большие деньги.

В моём предложении я буду оперировать условными 10 000 рублями.

Не все знают, что сегодня банки предлагают вклады, а точнее накопительные счета. Я пользуюсь накопительным счётом ...

    Всем бонжур. 

     Общался в чате с трансгуманистами  пришло  на ум новое упражнение для нашего кубизмического органа.

Если вы молоды и свежи и вас интересует работа вашего мозга, тем более если у вас старческое слабоумие через  пару лет то нужно сделать вот что.  с работой мозга это работа с мыслью, здесь можете мне поверить, я на этом волка съел. 

Скажем так, используете мозг как записную книжку, для этого он в принципе и создан. Берете одну мысль, и крепко её запоминаете.

В течении дня  вы будете  забывать эту мысль, но иногда у вас она будет всплывать из нибытие. 

Вот этот момент вы себе отслеживаете, следите за мыслью, можно даже посчитать количество раз.

Мозг это интересно  

Миражи заработка в интернете. Работа дома. Часть 2

Доброго дня инфобизнесмены, продолжу цикл статей о заработках в интернете. Кто не читал Часть 1 Миражей, рекомендую по ссылке <<Миражи заработка. Часть 1>>

В части второй мы отойдём от заработках на буксах и просмотре рекламы за деньги, и экономических игр, и плавно перейдём к заработкам на партнёрках, офферах и лидах.

Смысл заработка здесь такой, вы как вебмастер выступаете «наводчиком», то есть агентом. Вы размещаете ссылку на продукт или услугу, и когда клиент пройдёт по ссылке и приобретёт продукт, или выполнит оффер, то вы получите агентское вознаграждение. Платформа увидит от кого пришёл, и купил продукт клиент. ...

Диктат дисциплины – то, что нужно для твоего успеха.

Доброго дня, сегодня, завтра и через 100 лет.

Сам по себе я весёлый человек, но речь пойдёт о тяжелых вещах, о душных вещах, о дисциплине.

Как добиться того, чтоб кривая твоего успеха уверенно шла вверх и вперёд? Диктат дисциплины – вот верный и единственный ответ на этот вопрос.

Конечно, человек свободолюбив и внутренне независим ни от кого, поэтому по первой - дисциплина к самому себе. Дисциплина поможет во всём, это универсальный ключ. Диктат дисциплины - то, что нужно для твоего успеха. Дисциплина и тщеславие сделают из тебя успешного человека. ...

Этот пост для тех кто уже бросил и вообще не употребляет алкоголь. Бережет свой мозг и не разрушает его этиловым спиртом.

Для тех кто знает, что выпитая стопка водки - это сразу 3000 отмерших нейронов мозга, а эти нейроны во первых не восстановить, во-вторых они бы ещё очень пригодились для решения нетривиальных задач, допустим добиться понравившуюся женщину. ...

Миражи заработка в инете, в чём фокус! Часть 1

Здравствуй дорогой друг.

Раз ты сюда пришёл, то наверное тебя интересует в первую очередь вопрос, как заработать в интернете.

В первую очередь скажу сразу, в инете полно ушляндий, которые охотятся за твоими деньгами.

Они будут играть на твоей жадности, доверчивости и азарте, понятия - совесть - в интернете не существует.

К заработку в интернете ты должен быть технически подготовлен. Самое главное, что частично тебя обезопасит – это создание у провайдера контентного счёта при основном. Тогда разная е@ла в виде платных подписок обойдёт тебя стороной. Но как сказали мне в мегафоне. Контентный счёт не даёт полной гарантии.  ....

Эта статья куплена здесь: >>>>>>>>СУПЕРМАРКЕТ УНИКАЛЬНОГО КОНТЕНТА  <<<<<<<<<<

Работа копирайтером - распространенный в последнее время бизнес на дому. Вы проходите регистрацию на определенном сайте и вам становятся доступными определенные задания. Вы должны будете на определенную тему написать статью или небольшую заметку. От объема написанного материала и от сложности задания зависит вознаграждение. Зарплата при такой работе обычно перечисляется на электронный кошелек примерно раз в неделю. Часто бывает, что порог выплат ограничен определенной денежной суммой. То есть вы не можете каждый день снимать по десять или двадцать рублей. С электронного кошелька вы можете снять деньги, оплатить за мобильный или домашний телефон, расплатиться в интернет-магазине и т.п.  ....